lefelé nehezen :-))

ha egy nap kimarad, vagy lazább, simán több vagyok 1 kg-al...nincs megállás :-))

de hajt is a tatár, zabszem a fenékben, nem is kell hajtani...ma reggel 91.4 voltam...bár az izommennyiség sem mindegy, mert abból is mehet le szépen és azt hisszük fogyunk...mert rajtam az is van :-))

viszonylag izmos 90 kg-os szeretnék lenni...

Igen tudom. De sajnos nem mindig megy ez olyan könnyen :)

legalább egyet gondolunk az ideális súlyról :-))

ja, és minimum 1 órás legyen a futás, mert fél óra után ég a zsír...a 30 perces futások erre nem valók...

akkor lesz meg a -4  :-D)

szóval 168 vagy...akkor kb. 62 kg-on helyeden vagy...de a 61 is elmegy még :-))

az -4? :-))

:-))

nem hallottam még, vagy nem is akartam meghallgatni sosem :-))

most halt meg az alapítója vagy ki, volt vele riport...halála elött :-))

nagy arc volt, festett meg mindent csinált...a gyerekei is zenélnek asszem...

nekem a " Ó gyilkos peronoszpóra" rémlik, de az lehet nem Bizottság...

Kicsit gáz a minősége:http://youtu.be/t_a1uJvzrY4

Tomcsi! Ismered a Bizottságtól a Megint itt van a szerelem című számot? ...:))) Legjobb rész:..minek, minek, minek

amúgy: puszi:)

vagy rosszul számolja a kalóriát, és akkor nem kell fogynod :-))

sztem vmit elállítottál, mert ennyit én sem égetek el 93 kilósan...nézd meg az adataid helyesek-e, és használd az automata kalória számlálót, mert ez így nem valós...4 kg nem a világ :-))

tempó sem erős...ezt már nehéz tovább lassítani, hogy még futásnak hívják :-))

de az sem vész ha gyalogolsz, a lényeg a pulzus meg az idő...és enni is kell ha nem is lángost, meg sok-sok víz...ha lehet lúgosvíz...

nyakunkon a nyár kapd össze magad...elhagy a szerelmed :-)))

 

Köszi! Basszus! Az elégetett kalóriából ez látszik?? Már kezdtem elhinni, hogy alakulok. áááá Alsó hangon még min.4 kg-t kéne leadni. És akkor már bikinit is felvehetek  nyáron.  

látom kis súlyfelesleggel küzdhetsz ha ennyi kalóriát ír 55 percre...pulzus jobb, de még ez is sok, ha fogyni akarsz, 130 körüli kéne, és ha lehet 1.5 óra, az hatékonyabb...stbstb :-))

azé Grat!!!

:( Uh,kevés munkát!

Tegnap azért tudtam futni, mert délután sikerült hirtelen leakasztanom egy fölös órát. Most hétvégén dolgozom :(( 

Na,most jobb a pulzus!Király!Ma én is Pesten szaladgáltam,de azt mondtad Neked a csütörtök a jó ezért nem telefonáltam.Vagy ezt is félreolvastam mint múltkor:).Holnap(szombat) koradélután HHH-n csavargok montival.Van kedved?13 óra körül rajtolok ahogy felkeltem.