Sneci-ke futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:47Távolság
11.3 kmTempó
06:58 p/km (8.61 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Elég nehézkesen indultam (naja, normálisan be kellett volna melegíteni). Az ófaluban a 3 x 3 programot csináltam (a 3 meredek - és sorrendbe egyre meredekebb és hosszabb) utcán 3x felfutottam). A középső emelkedőn már éreztem, hogy elég jól megy, volt enerdzsi és ez szerencsére kitartott a 3. utcára is. Kálmánt lebeszéltem arról, hogy feltekerjen velem az emelkedőkön (most teszi éppen össze a hátát egy doktornő), a lejtő alján egyszemélyben volt frissítőpont és szurkolótábor. Az egyik ház előtt kint volt egy kb. 100 éves néni (állt, mint a cövek), odaszólt nekem, hogy "Elfárad!". Nem homályosítottam fel, hogy ez a cél...
A legutóbbi hasonló programnál 7:15 volt az átlagtempó, szóval ezzel most maximálisan elégedett vagyok. Közben gondolatban valahol Szexárd és a Kékes között ingáztam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:18:47 | 11.3 | 06:58 | 8.61 | 0 | 0 | 179 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
csabipontkom 4383 napja
Látom nem csak én szeretem a dombokat! Egs!
picikata 4383 napja
Hajrá Erika!
...taláxunk a Kékesen! ;) :)
Bobe 4383 napja
Szép futás! Egészségedre! Hajrá a Kékesen. :)
Bozót 4383 napja
Jó lesz az a Kékes! Hiszen Szexárd is jó volt :D Egyszer meg mehetünk Dobogókőre pitézni, ha már így Páty szóbahozta :))
RunKa 4383 napja
ja és bevethetné ha van kedve és hite az agykontrollt is.
RunKa 4383 napja
és Kálmánnak egészség !!!!!
RunKa 4383 napja
Abból a Kékesből ultraefem lesz :D
Szeretnék én egyszer a sarkadra lépni :D
pátyalso 4383 napja
Szekszárd és Kékes között kb Dobogókő van/ott jó az almáspite a Matyiban/ de megeszed a Kékest keresztbe:) Egs!
Csandy 4383 napja
végre, szerintem sokan erre vártak, akik az edzésnaplódat olvassák...meg van a jutalma a pihenésnek és várakozásnak, újra futsz és jön vissza a formád :)
ORBEA ORCA 4383 napja
Egészségedre te hegyimenő:-))))
Briel 4383 napja
De tök jó! .) Gratulálok!
bibe2 4383 napja
Jól van Sneci-ke! Én is maximálisan elégedett vagyok a teljesítményeddel. Kapsz egy ötöst. Leülhetsz!:D Egs!
winning 4383 napja
Irigykedve olvasom az edzésed . Csak igy tovább Kékesen ....
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4382 napja
Hmm , néztem is mi az fel alá futkározás ( a teknős -nyúlon fetrengve röhögtem)
Kemény lesz a Kékes, de Te legyűröd!