Edzésleírás
neoprénes úszás
400m gyors teknőc
4x(400m gyors, 8x50m gyors sprint tea-val)
400-ak: 5.52,5.57,5.59,6.12szériák közt 1 perc pihi
100m levez hát,mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.7 | 24:19 | 2.47 | 0 | 0 | 0 |