zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:58Távolság
2.8 kmTempó
19:38 p/km (3.06 km/h)Edzésleírás
Nagyon nem volt ma kikelni az ágyból. Úgy voltam, hogy úszok egy pár hosszt, oszt irány a szauna.
A víz kicsit hideg volt, így egyből el is indultam. Volt egy kis bemelegítés, amely alatt a mozgásra próbáltam figyelni.
Utána eszembe jutott a múltkori Élményfutáros piramis edzés, és úgy gondoltam kipróbálom a vízben is, igaz itt nem volt közte laza úszás. Jó volt, bár néha figyelnem és lassítanom kellett a többiek miatt.
A végére még egy levezető 500-ast terveztem. Ezt nagyon kényelmesen úsztam le.
Aztán úgy voltam vele, még jöhet egy gyors 100-as és 2 50-es. Ezt is piramis módszerben próbáltam, de hamar rájöttem, hogy nem szabad, így relatív üres térben tudtam úszni... A vége felé már sajnáltam, hogy abba kell hagyni.
Jött egy hosszabb szaunázás, a hideg vízben lehülés, kis úszás mellben. Érdekes teljesen jól mozogtak a lábaim. Majd aztán be a meleg tanmedencébe, lazulni, nyújtani.
Köszönöm, ez is egy remek edzésnap.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:59 | 0.1 | 19:50 | 3.03 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:58 | 1 | 19:58 | 3.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 0.2 | 18:35 | 3.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:42 | 0.4 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:53 | 0.2 | 19:25 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.1 | 17:40 | 3.40 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:31 | 0.5 | 21:02 | 2.85 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.1 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.05 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:56 | 0.05 | 18:40 | 3.21 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
running Laca 4428 napja
Kis pancsolás, szauna, te aztán tudsz élni!:))
szuszu 4428 napja
Evés közben jön meg az étvágy! Jól toltad Zozó! Egészségedre!
galagyuri 4428 napja
Király!! Ahhoz képest, h nem volt kedved...
Macula 4429 napja
Egészségedre, kis delfin :-) Piramis edzés a vízben :-)))
napsugárraforgó 4429 napja
Jól "hangzik" ez az edzés!
Biza,én voltam az a fekete-rózsaszín.:)...de én nem láttalak Téged.:(
Egészségedre ezt a remek edzést!
rodriguez 4429 napja
Zozo, hogy tudsz ilyen gyorsan úszni? Ráadásul ennyit....
kiscsoki 4429 napja
Már a Balaton átúszásra készülsz? :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4428 napja
Mint hal ... Valóban brutál gyors vagy, nekem ez 1km lett volna. Szép! Egészség!