javasolok én Orbánnak is, annak is ennyi eredménnyel :-))

tökmind1, mit javasolnál nekem, mivel nem vagy az edzőm - egy ellentmondásra kívántam rámutatni.

köszi!

ezt akinek nincs pulzusmérője annak :-P

Neked a sétát ajánlom :-DDD

látom megy a készülés az 50km-re, ami tervbe van véve ahogy nézem. hajrá hozzá!

"ha érzed hogy erőlködsz, de nem marhára hanem jólesően, az sztem kb az a tartomány...és ha úgy érzed tudsz úgy futni még akár órákat..." -- ezt a tartományt javasolnád nekem is? mindegy milyen számot mutatna a pulzusmérő? ;)

tudnék alunni, de a lábam fájásának a figyelése leköt, hogy jó helyre és helyesen lépjek :-))

számolgatni ha tudod elmegy, de állandójan nem lehet megállni...ha érzed hogy erőlködsz, de nem marhára hanem jólesően, az sztem kb az a tartomány...és ha úgy érzed tudsz úgy futni még akár órákat...

a fogyás már más tészta, ott a kaja is fontos...meg még biztos sok minden...

már épp kérdezni akartam, hogy nem horkoltál -e bele :)...de hát itt ég a zsír ugye? ( ez az amit én sose fogok megtanulni, bár mióta cseszegetsz  tanácsolod, időnként megállok pulzust számolni, 125-145 közötti számolok jóleső tempónál...az akkor okés, ugye?)

ez kb stimmel ehhez, de vehetjük átlagnak 120-140-ig a zsírégetőtartományt...

azért függ az iramtól, tereptől, melegtől...de most ez esett jól...nem volt kedvem sem gyorsabban futni, fussanak gyorsabban az agárkutyák :-))

Nagyon jó pulzusérték, igazi zsírégetés.:-) Van egy olyan edzésforma hogy pulzuskontrollos futás. Dr. Phil Maffetone szerint 180 minusz életkor az a pulzus(ezt kell még korrigálni fel meg le edzettségi szinttől függően) amin edzeni kell. Nagyon érdekes, én sokat fejlődtem ez által, ősztől megint így fogok eddzeni.