Edzésleírás

14 x (1000 m lendületes- + 200 m lassabb futás)

Az 1000 m-ek (ÁP):

1.(3.29,1)(156); 2.(3.30,8)(167); 3.(3.30,6)(167); 4.(3.30,4)(169); 5.(3.30,7)(170); 6.(3.32,3)(170); 7.(3.34,2)(170); 8.(3.33,9)(169); 9.(3.34,1)(169); 10.(3.32,9)(169); 11.(3.34,6)(170); 12.(3.33,1)(170); 13.(3.34,5)(169); (3.16,6)(174), átlag (1000 m-ek): (3.31,27), átlag (200 m-ek): (1.00,09).

A bemelegítésnél már éreztem, hogy jól fog menni. Ráadásul az idöjárás is optimális volt, ennek megfelelöen akadt futó forgalom rendesen a Prater-ben. A futás az elején egészen könnyedén ment, és a pulzusom is teljesen jó volt. Sajnos a másodiktól kezdve már éreztem a jobb lábamat (a vádlim, illetve a térdem), ami elég zavaró volt, de igyekeztem nem tudomást venni róla. A hatodiktól emelkedni kezdett a pulzusom, emiatt lassítottam. 10 után még böven nem volt semmi bajom, eltekintve a jobb lábamtól. Az viszont egyre szarabb volt, ezért 12-nél úgy döntöttem, hogy még kettö és vége. Az utolsót megfutottam kicsit. Az 500 1.40 volt, erre futottam egy 1.36-os utolsó 500-at. Nem volt teljesen csömax, de sok már nem maradt bennem. A levezetés nem esett jól. Összességében jó edzés volt. Teljesen jó állapotban is lennék, ha a jobb lábam nem szarakodna...

 

1 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4432 napja

most olvasom.

Mi van a jobb láboddal?