Edzésleírás

800m gyors m.4.25m kivárásos

800m gyors 3as L m.4.25m 1x 5ös 1x 7es L

800m gyors m.4.25m lendületes (1'40"-es 100ak)

5x400m gyors 8'-re (terv: 25ös iram - 5'40")

1. 5'47"
2. 5'41"
3. 5'40"
4. 5'37"
5. 5'33"

200m laza mell

800m laza gyors (1'50"es)

200m laza mell (2lehúzás víz alatt, uccsó 25m víz alatt)

 

Első 400m ráhangolódás volt, láttam, hogy nem lesz meg az idő, de nem is erőltettem. Többinél ment volna tovább is. Pihenőt lehet kicsit sok is volt. Utolsót már jó lendületesen úsztam. Egyébként nagyon nem voltam ott fejben, már a bm alatt se.. simán benne volt, hogy nem tudom rávenni magam a jobb tempóra. Ez még a 25ösbe, holnaptól már 50m-esbe elvileg..

2 hozzászólás

Dex 4573 napja

köszi.. elvárásnál rendre elfelejtem ezt, hogy nem sokat úszom, azaz nagy javulás nem várható,de most egy kicsit jobban odafigyelek majd.. lehet 3x is úszom egy héten :))

Kovada 4573 napja

A heti 1-2 úszó edzéshez képest ezek remek idők!