Edzésleírás

bringázás volt tervezve de egész nap esett és bár 17h körül tudtam volna menni mert már száraz volt az út de az agymat átprogramoztam egy hosszú futásra. próbáltam jóleső tempót menni a vége felé rántottam fel a pulzust egy 15 perces gyorsabb szakaszon. az utolsó 3-4 kilire fáradtam csak el de ez lehet a minimális frissítésnek is köszönhető (másfél kulacs víz)

útvonal: gerb-sétv-kiszt-liget kör-evez-kiszt-sétv-gerb-zagyva kör

gerb-sétv  25.16  134bpm  5.28/km
sétv-kiszt  24.21  137bpm  5.25/km
liget kör    12.51   140bpm  5.17/km
kiszt-evez 18.27   140bpm 5.18/km
evez-kiszt  18.29  139bpm  5.21/km
kiszt-sétv  23.33   145bpm  5.16/km
tempó       16.23   154bpm  4.43/km
gerb            4.39    147bpm 5.10/km
zagyva kör 20.39  144bpm  5.13/km