bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:46:10Távolság
9.1 kmTempó
05:04 p/km (11.83 km/h)Edzésleírás
Résztáv edzés ÉLMÉNYFUTÁROKKAL. Félve indultam el otthonról, mert nem szeretem a 400-as körözést, de tudom,hogy nagyon jó a hatása, ha az ember gyorsulni akar...... Ehhez képest végig jól éreztem magam, jól is esett. Dizzsel futottuk végig az összes, 6x400-asokat, húztuk egymást. Kellemesen elfáradtam, de érzem, már jobban bírom, könnyebben futom le a köröket.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:17:27 | 3.1 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.4 | 03:58 | 15.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.4 | 03:58 | 15.16 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:31 | 0.4 | 03:48 | 15.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:30 | 0.4 | 06:15 | 9.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:03 | 3.2 | 05:20 | 11.26 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
torolt_5749 4612 napja
Jó látni a fejlődésedet:) Egészség
kiscsoki 4612 napja
szép menet volt! az egyre gyorsuló körök azt mutatják, h nem futottad el az elejét! gratula!
retisonic 4612 napja
Jó kemény edzés lehetett. Szép volt!
galagyuri 4612 napja
Tényleg gyors voltál!! Es szepen tartottad a tempot!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 4611 napja
okos futás. na ez az, amit még meg kell tanulnom. egs!