nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:32:48Távolság
8.1 kmTempó
04:03 p/km (14.82 km/h)Pulzus
Átlag
136
Minimum
0
Maximum
145
Edzésleírás
Bemelegítés után :
10 x 40 mp lendületes futás - 1 perc könnyű futással .( 4 km -16:34 ) 5 perc könnyen a végén . Aztán 3 km fokozó futás . Nehezen indúltak el a lábaim , de a második ezertől már jól esett , a végére kilazultam .
3 km 11:14 ( 3:51-3:44-3:37 )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:32:40 | 8.2 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 145 | 136 | |
| 00:16:34 | 4 | 04:09 | 14.49 | 0 | 0 | 139 | 123 | |
| 00:05:00 | 1.1 | 04:33 | 13.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:14 | 3 | 03:45 | 16.02 | 0 | 0 | 145 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Maros Ervin 4421 napja
Gratulálok, jó kis edzést csináltál! Hajrá!