Edzésleírás

Ma úgy döntöttem hogy edzés után még elmegyek egyet futni. Így edzés után kicsit nehezebb volt. A pulzusom is végig magas volt. A futással közben nem volt probléma. 2 km bemelegítés, 6:40-es ezrekkel és utána tempó fokozás. majdnem végig azonos tempóval futottam, 160-as pulzussal. Utolsó 5 km-en tempót fokoztam, 170-es pulzus ( 5 perc körüli ezrek). Utolsó km-t majdnem végig sprinteltem, de most közben sajnos eléggé lelassultam. Végül így is sikerült 3:59-es ezret futni. Összességében jó volt a futás, főleg mivel volt elég akaraterőm, hogy edzés után még elmenjek futni.