farkass74 1000 kg Erősport 2012-05-07-n 00:00-kor

farkass74 erősport

2012.05.07 Hétfő, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:25:00

Megmozgatott súly

1000 kg

Edzésleírás

Fekvőtámasz, felülés, hanyatfekve krallozás lábbal, csípőemelés hanyatt, + 3 óriás sorozatban, 20 ismétléssel gyakorlatonként: oldalemelés, nyakbólnyomás, előreemelés, döntött törzsű oldalemelés, lórúgás, bicepsz. + 3x55 csűrés döntött törzzsel, váltva 3x30 oldalhajlás állva.

Már induláskor kellemesen éreztem az Insanity utóhatását az izmokban. Nagyon jól esett, fel voltam "pörögve" teljesen. :)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:25:00	1000.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

krisz86 4439 napja

Gratulálok, néztem Videót erról az Insanity edzésről "nagyon dúrva".

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.