Edzésleírás
lábpróba: 5 perc bem, 10 perc lendületes (5:30-as tempó, 170-176 bpm), 5 perc lev.
a lényeg: most már jó lenne pihenni.
nem lesz meg 2 óra alatt, reális cél a 2:10 perc.
nem lesz nálam pulzusmérő.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 3.06 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |