bejcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:06Távolság
10 kmTempó
05:49 p/km (10.33 km/h)Pulzus
Edzésleírás
PULZUSMÉRŐS FUTÁS: ebben még nem igazán volt részem. Lényeg az "ésszel" futni, megfelelő pulzustartományban. Minden egyéb mellékes volt most, a tempó sem számított, sem az, hogy mennyi idő alatt fogom lefutni a távot, csak a pulzusra figyeltem végig. Nem volt könnyű tartani, mert folyton azt éreztem, hogy a lábam ennél jóval gyorsabban is tudnának pörögni. De türelmes voltam, és szépen lassan végigkocogtam a kiliket. Rengeteg futó a Szigeten, visszafelé a hídon összetalálkoztam Rodrival is. A térdem viszont jobban megérezte ezt a fajta futást,mintha gyorsabban haladtam volna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:13 | 1.65 | 05:35 | 10.74 | 0 | 146 | 161 | 149 | |
| 00:30:39 | 5.3 | 05:47 | 10.38 | 0 | 154 | 165 | 154 | |
| 00:18:14 | 3.05 | 05:59 | 10.04 | 0 | 154 | 177 | 157 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
kiscsoki 4406 napja
Nem értek az ilyesmihez, de nem tűnik egyszerűnek, mert én mindig érzésre futok. :-) ráadásul az én térdeim is megfájdulnak ha nem a saját tempómban megyek, kíváncsian várom mi sül ki ebből
retisonic 4406 napja
Kemény dolog a pulzuskontrollos futás, főleg ilyen hőségben. Szép volt!
áki 4406 napja
Szép volt, nekem ehhez egykoron 7 perces tempó kellett!
galagyuri 4406 napja
Ehhez kell az onfegyelem, plane az elejen!!
szuszu 4406 napja
Ha tudtam volna, hog y a Szigeten vagytok, akkor én is oda megyek. Bár én tudnék ilyen "lassan" kocogni. Mitől ment fel a pulzusod 177-re?
rodriguez 4406 napja
Meg is lepett, amikor mondtad a hídon, hogy milyen edzést csinálsz. 5.49-ben én is szívesen kocognék :-) (láttad mit írt Zozo nálam???)
NoHa 4406 napja
Na igen, akkor ha most ügyes leszel, sokat profitálhatsz. Még sajna ez is magas picit, de ha már ezt a max 155-öt tartod, jó lesz. Nekünk is fájt Ancsival elején ez a lassabb futás, néha gyötrelmesen is kínozta a térdet, de megérte. Ezek után tudtam a 01:30-as félmarcsit!
Kitartás!
zozo.m 4406 napja
Nem vagy hozzászokva ehhez a futáshoz. Hú ha ezt most elkezded... nagyon jó lesz. Főleg a hosszabb futásoknál. Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Macula 4406 napja
Melyik szigeten voltál, hogy 1 kör 10 km? :-) Ügyes! Bár így tudnék kocogni....