cerbona bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
07:14:02Távolság
213 km Szint: 3250 mTempó
02:02 p/km (29.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Salgótarjá-Pásztó(Itt várt a Lódoki)-Galya(Galya alatt várt Borbély Gabi innentől már 3-an voltunk. a következő Mátrai mászásig. majd Galyáról már csak ketten.)-Recsk-Sirok-Egerbakta-Vissza Pétervására felé, de előtte el Terpes irányába vissza Sirokra és onnan fel Galyára onnan Pásztó. Galyán másodszor a végén röviditettünk 1.5 km helyett 400 m 20%-oson mentünk fel) Ez adta meg a kegyelemdöfést. 154.5 km és cirka 2900 szint volt bennem.Pásztón a Lódoki életet lehelt belém egy fagyival meg vízzel. Aztán búcsút intettünk egymásnak. rám várt még 30 km 300 szinttel.
AVS: 143 (69%) (1óra bemelegités és egy óra levezetéssel együtt)
Max: 198 (96%)
Fogyasztás:
1l Cola
4.2l víz
3 croasant
2gombóc fagyi
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:14:02 | 213 | 02:02 | 29.44 | 3250 | 0 | 0 | 198 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Fari 4440 napja
mire ez a nagy készülődés?!?!3250szint...nem gyenge
cerbona 4441 napja
köszi!
ORBEA ORCA 4441 napja
Látom komolyan gondolod...:-))))
Egs!
Gida 4441 napja
Szép menet vazz! Fagyi ilyenkor...minden mennyiségben :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
cerbona 4440 napja
háát csak levegőztem:)...Hegyek poklán szeretnék jól menni. Juni 17 ,
125 km 1540 szint