stojesz futás

2012.05.01 Kedd, 11:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:26:55

Távolság

16.5 km Szint: 180 m

Tempó

05:16 p/km (11.39 km/h)

Pulzus

Átlag
159
Minimum
0
Maximum
176

Edzésleírás

Zalalövőre látogattam egy régi ismerősömhöz és úgy gondoltam, hogy akkor már fel is elevenítem a régi emlékeket a Borostyán-tó környékén.

A tó partján letettem a kocsit, Felsőjánosfán és Hegyhátszentjakabon át lefutottam a Vadása-tóig, azt megkerültem és visszafutottam a Borostyán-tóhoz. Mivel nagyon meleg volt és kiszáradtam, gyorsan kivettem a kocsiból egy kulacsot és azzal futottam a tó körül. Ez egy nagyon izgalmas kis karika, mountain bike-kal nagyon élvezetes köröket róttunk annakidején itt. Ez a rész igazi savküszöbtolós futás lett, végig 165-170 környéki pulzussal.

A magas pulzus egyébként az egész futáson igaz volt. Egyrészt a meleg miatt. Másrészt, mert tegnap annyi sültcsirkét ettem, hogy majdnem szétpukkantam és még cipeltem magammal a szárnyasokat.

Visszafelé nem a 86-oson jöttem, hanem a Vadása-tó felé és megcsapott a hekk illata. Ha erre jártok, ne hagyjátok ki. Egyetek hozzá két, vastag szelet kenyeret és almapaprikát.

Szóval ez a hétvége igazi Őrséges hétvége lett. Imádom ezt a vidéket, ha tehetitek, látogassatok el ide. Biciklizzetek, túrázzatok és ejtsétek útba a Vadása tavi hekkest :-)

Útvonal.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:26:55 16.5 05:16 11.39 180 0 176 159
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

bfeco képe

bfeco 4433 napja

Gratula! jövő hétvégén készülünk menni családdal az Őrségbe. nem fogom kihagyni  a hekkest!

stojesz képe

stojesz 4433 napja

Vagy egy egész hétvégés edzőtábort :-)

Köszi!

cs1krisz képe

cs1krisz 4434 napja

Egyszer tényleg összehozhatnánk ide egy hosszú futást. Grat!

stojesz képe

stojesz 4434 napja

Igen :-)

De bizonyos tekintetben tudatos volt az időpont választás. Szoknom kell a meleget.

Köszönöm!

winning képe

winning 4434 napja

Ebben az időpontban gondolom őmlöt rólad a viz , Egs

Felszerelések

Saucony ProGrid Jazz 13 (2)
Garmin FR60