Péter, egy kicsit ellent kell, hogy mondjak. Szerintem, egy 30-a éveiben járó nönél a 160-as pulzuson futás nem vészes. Az már más kérdés, hogy a max-nak nem szabadna felmennie 198-ra, kivéve, ha hegyen futott:-)) 

Persze, még jobb lenne, ha Móni elmenne ide: http://www.oliworld.hu/index.php?id=10470

és csináltatna egy laktáttesztet. Én is Olipapához járok, és 8ezer ft-ot megér, hogy nem találgatom a zónáimat. Még akkor is, ha már ismerem a testemet

:) Olvastam, de akkor még 45 órás volt a futás :))

Már nem azt tartom gáznak, hogy lassú vagyok.Ebben a tempóban tetszik a futás. Így élvezhető számomra a hosszabb táv is.

Sajnos nem tudom tartani a Tepó által kapott útmutatást sem és ez is frusztrál. A többiről nem beszélek...

És különben szeretem azt is, amikor megdorgálsz, mert igenis számít és nem sértődöm meg :) Széles lett a hátam, sokmindent elbírok:)

"Odafigyelés kell Csajszi,hogy büszke Finisher legyél egyszer!"

"Nem az a király aki edzéseken félelmetes tempókban száguldozik hanem az aki Nagyatádon végigfutja a maratont..."

Egyetértve a fentiekkel annyi még valószínűleg hozzátartozik, hogy Móni nyilván nem szántszándékkal produkálja ezeket a magas pulzusértékeket, egyszerűen csak futni akar, nem sétálni vagy tempósan gyalogolni. Nincs ötletem, hogy egy alapból ilyen magas pulzust hogy lehetne letornázni úgy, hogy a futómozgás is megmaradjon.Talán érdemes lenne az 1 perc futás 1 perc sétára visszatérni ? Tepó, Peti mit gondoltok ?

"Azért nem kérek "személyes segítséget", mert nem szeretnék senkit se feltartani- visszahúzni . Nem szeretnék senkitől se időt rabolni magam miatt. " - mirű beszész? :):):)
A barátok önzetlenül segítik egymást,akkor működik jól a rendszer ha mindenki ad is hisz mindenki kap is egymástól...
A tempó miatt se aggódj,bármi belefér.Itt egy példa hátha ezentúl bátrabb leszel:
https://edzesonline.hu/edzes/914567
Ha tudunk hidd el nagyon szívesen segítünk Neked bármiben.A megfelelő keringés az alapja mindennek.Lassan futni sosem égő.Az Út mindenkinek hosszú.
Nem az a király aki edzéseken félelmetes tempókban száguldozik hanem az aki Nagyatádon végigfutja a maratont...

Igen Peti az egészség mindenek felett! Nem értem, hogy miért lett megint ilyen szar a frekim. Nem futok gyorsabban és mégis...Sőt, igazából csak annyit észlelek, hogy az állóképességem nőtt s vele együtt a kitartásom. Egyebekben nem értem. Próbálom követni a Tepó által kapott irányt, de a jelenlegi helyzet mindig közbeszól...

Mindennap megnézem általam nagyrabecsült sportolók edzéseit és látom, hogy milyen tartományban vannak. Igazából az az első, amit megnézek és csak utána olvasom magát az edzést. Nemrég néztem vissza a Te edzéseid jó részét (inkább futást) és számomra Te vagy az élő példa az ésszel történő fejlődéshez.

Azért nem kérek "személyes segítséget", mert nem szeretnék senkit se feltartani- visszahúzni . Nem szeretnék senkitől se időt rabolni magam miatt. Ezt gondolom megérted, már beszéltünk róla. Nem megyek a magam feje után, mert nagyon sokat kapok- tanulok tőletek és igen egyszer én is szeretnék büszke-egészséges Finisher lenni. És tudom, hogy addig nagyon hosszú út áll előttem, nem is akarom elkapkodni.

Tudom, hogy mindhárom sportágban sokat fejlődtem, leküzdöttem egy csomó gátlást- akadályt. De a java még hátravan...

Ahhoz képest,hogy Vivicitta után azt írtad,hogy na most már innentől tényleg ésszel és pulzuskontrollal meg minden,szóval ahhoz képest nem nagyon látni,hogy elkezdődne a rendes edzés Nálad.Kár,pedig a környezetedben elég sok jó példa van arra,hogy a pulzuskontroll nagyon jól működő szisztem és hosszútávon még nem ismertem olyat akinél ne vezetett volna eredményre...
Ha esetleg segítség kell vagy bármi én nagyon szívesen itt vagyok de akár Tepó is ,biztos vagyok benne.
160 körüli frekivel szaladgálni még fél év után is az szinte biztos,hogy hiba...Odafigyelés kell Csajszi,hogy büszke Finisher legyél egyszer!
De az még ettől is fontosabb,hogy az egészséged mindig lebegjen szemed előtt!