Edzésleírás

1000m gyors m.4.25m 1x mell 1x hát

1000m gyors m.4.25m figura (láb,kar,csusza,kivárás,technika x2)

400m mell lendületes (hosszú csúszás,lehúzás) 1'50" körüli 100ak 5-6tempó/25m

4x25m mell víz alatt

400m mell m.4.25m víz alatt

2x50m mell víz alatt

400m gyors technika

 

Csak szinten tartó úszás, még 1x csobbanok még a héten. Első ezer több mint felén megesett az a csúfság,hogy 3an voltunk egy pályán, és persze lassúak. De kibírtam, nem sokat akadályoztak :) Kicsit többet gondoltam, hogy úszom,de végül wc-re már mennem kellett, visszajönni nem lett volna kedvem, meg bringához nem hoztam lámpát, így inkább időben leléptem.