Dean futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:16:21Távolság
5 kmTempó
03:16 p/km (18.35 km/h)Edzésleírás
10 000 m-es OB - VASAS pálya
Ért.: Ez egy nem jól sikerült verseny volt.Pályán még nem nagyon versenyeztem,és ez is meg is látszott.Az első ezer méter nagyon lassú volt.Itt még nem volt gond.Ez után elől folyamatosan tempó váltások voltak.Itt aztán ketté is szakadt a mezőny.Én a második bolyban futottam.Nem telt el körülbelül három kör,és felértünk az első bolyra.Ismét jöttek a tempóváltások.Volt hogy nyolcvanas kört mentünk,utána pedig hetvenhatos kört futottunk.Nem volt egy olyan ezer amit egyenletes tempóban tudtam volna futni.Ezt nem nagyon bírták a lábaim,és így kiállni kényszerültem.Nem bírtam volna még öt kilométert így lefutni.Jobban jártam volna,ha egyedül futok,de attól tartottam,ha leszakadok a bolyról,akkor rosszabbul járok.Tévedtem.Rutintalanul futottam az a helyzet,de elkeseredett nem vagyok.Újabb tapasztalattal lettem gazdagabb.Legközelebb már tudni fogom,hogy ilyen helyzetben mi a teendő.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:12 | 1 | 03:12 | 18.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:40 | 2 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Dean 4574 napja
Sosem mondtam,hogy könnyű pályán futni! :D A 31 perc pedig nem is volt tervben,én 32:30-at céloztam meg! 31 percet majd maximum jövőre szeretnék futni.
running Laca 4574 napja
Hát nekem ez csalódás volt! Én azt hittem hogy 32:59 azért fogsz futni!! A 31" perchez meg 76-os körök kellettek volna. Ahoz ez a tempó pedig tökéletes lett volna! Látod hogy azért nem olyan könnyű rendes futópályán 3:19-es ezreket futni!!! De majd jövőre!!!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stépi 4568 napja
kedves Laca!
Örülök ha van véleményed, de jelen esetben jobban teszed ha a saját házad táján sepregetsz!!!
Ha Ő nem érzi csalódásnak, akkor milyen jogon kell negatív töltést adni egy olyan versenynek, amiből rengeteg tanulságot lehet (kell) levonni. Ez nem túl sportszerű tőled, főleg, h nem is voltál ott, nem láttad.
Tamás korrektül leírta a tapasztalatait, teljesen tisztába van vele, h mit kellett volna másképpen csinálni. Neked aztán tudnod kell (volt jó párszor ilyenben részed :), h nem mindig úgy alakul a verseny, ahogy előre eltervezed - de ettől még nem KELL csalódásként megélnie és NEM jövőre fog javítani!
Tamás bő éve lett atléta, nagyon szorgalmas, és az edzéseinek megfelelő szinten tud versenyezni (ezt kevesen mondhatják el magukról, mindenki csúcs edzésekben gondolkodik, versenyeket meg maguk alatt teljesítenek...), Rijeka félmaraton ezt be is bizonyította (itt azt futotta amit megbeszéltünk). Sajnos közel volt (6 nap) a 10.000m, fejben még nem volt kész egy újabb komoly küzdelemre. Ez látszott is abból, h egy kis lassulás után, már nem hitte el, h ebből még lehet jó futás. Én garantálom neked, h 33p-en így is belül futott volna - de a futás pont ettől szép, h nincs volna! :-)
Kívánom neked, h a negatív töltéseidet tud megváltoztatni, hidd el jó hatással lesz a Te versenyeidre is! Mert benned is sokkal több van, mint amit idáig mutattál!