zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:29:10Távolság
4.1 kmTempó
21:45 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
Rég vártam, hogy tudjak egy picit többet maradni a medencében. 4 kili volt a terv, de úgy látszik többet sikerült úszni.
A lényeg a mai nap folyamán, hogy hosszat ússzak. Egyedül a levegővételes volt kicsit tempósabb, ott mondjuk nem csak a kifújásra, levegővételre, hanem a mozgásra is figyeltem. Láttam az árnyékomat a medence alján, így egész jó már a mozdulat sor.
Bár a levegőn van mit javítani, mert itthon kicsit eldobtam magam, vagy a lakásban nincs oxigén??? :)
Úszás után szaunázás, majd nyújtás. Köszönöm, ez ma remekül összejött!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:56 | 0.2 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:18 | 0.3 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:02 | 0.5 | 22:04 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:17 | 1.1 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:43 | 1 | 19:43 | 3.04 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 0.3 | 21:43 | 2.76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:20 | 0.4 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.1 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:00 | 0.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
retisonic 4440 napja
Hát a vízben kellemesebb most, mint az aszfalton.:) Jól nyomtad, egészségedre! Holnap meg induljál, ha már ott vagy, utána is tudsz szurkolni.
zozo.m 4440 napja
lehet csak szurkolás lesz belőle. nem tudom, hogy 7 kiliért érdemes-e elmenni...
bejcsi 4440 napja
Szép edzés volt ez mára! Holnapra mindent bele, hajrá! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4439 napja
nem semmi távolság, fél IM-en úszhatnál helyettem is! :-)
ha csak 7km-t szeretnél csináljunk egy 3 fős élményfutár váltót. Rodri is jön de még nem tudja fut-e.