Edzésleírás
Az egy héttel ezelőtti kör ismétlése.
Ma egyrészt odafele volt egy kis hátszél, amit nem is bántunk bemelegítésképp. 11 óra körül már kezdtük érezni, hogy meleg van, engem a nagy meleg nagyon megfogott most.
Csobánkánál van egy 12%-os kb. 1km-es lejtő, ott jöttünk lefele szépen, errefel egy autós elénk bevágott. Achilles barátom integett is neki, de én csak fogtam a kormányt. Errefel később meg majdnem satufékkel lassított, hogy elengedje a gyalogosokat, de persze mégsem engedte el..... Mondanom sem kell, kipróbáltam mit bír a fék, kicsit rám is jött a frász, a kerékpár beremegett alattam, a hátsó kerék megemelkedett, de szerencsére nem kenődtem fel a hátsó szélvédőre. Na ekkor már én is integettem sűrűn neki....
Később az esztergomi elágazásnál Dobogókő előtt 2km-rel egy srác bukott bukó nélkül - 70nel... Kerekeket lenullázta, a feje tiszta vér volt. De négyen voltak, már intézkedtek is. Felértünk a csúcsra, ettünk egy halászlét, ami nagyon finom is volt, a sok zselé meg banán után jó is volt egy kis emberit is enni. Hazafele gurultunk Pestig, de azért nyomni kellett neki, mert egy 40km/h-s pofaszél biztos volt.
Ja: hazafele Pesten egy lépcsőn felfele cipeltem a biciklit, és megcsúszott a stopli. El is estem. bal karom és lábam kicsit bőr nélküli lett, de nem vészes, és szerencsére a kerékpár is rám esett. Na ez után már a víz sem esett jól... :) Irány a Nyugati és go haza.
Térképem itt: KLIKK
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
06:02:56 | 157.82 | 02:18 | 26.09 | 2100 | 76 | 0 | 0 | 0 |
ORBEA ORCA 4445 napja
Egészségedre Mike,szép kör volt!