Edzésleírás

Hú de rég voltam ezen a körön...Január 9.én képes riporttal egybekötve.

Egy kis hasonlítás.

Akkor 5ó 10p-et mentem 122 átl.pulzusssal,most pedig 4ó 44p-et 112 átlagpulzussal.Akkor váltogattam kedvem szerint,most fixiztem végig.

Az igaz,hogy akkor jóval nagyobb szél volt,mint most,és akkor lefelé volt hátszél,haza pofaszél-oldalszél,most pedig épp fordítva.

Az 53/15 azért lett,mert így épp a középső lánckeréken volt a lánc hátul,így szépen nézett ki:-)

Emelkedőkre is beülve mentem nagyrészt,sőt sokszor alsó kormányfogással és teljes testtel taposva szinte a pedált.

Haladtam is:-)

Emelkedőkre is inkább 25-30 közti tempó...

Vigyinél voltam a boltban vettem egy nyeregcsövet,ami hazáig nyomta a hátam...:-)

Mohács után ettem,vettem egy Győri Zabfalatokat.

A Pécsváradi hosszú emelkedőre beülve 22-24-es tempót mentem végig 130-133 pulzuson,tetszett....:-)

Itt már kissé siettem,mert igencsak kezdett beborulni Pécs felől.

A Mecsekben a rövid viaduktos emelkedőkre is szép tempóban mentem fel,és nem is nagyon savasodott a lábam.Aztán gyors lejtmenet,majd az addigi fix 53/15 helyett a Mecseknádasd-Bonyhád szakaszon ami picit lejt,és hátszeles volt 13-14-el mentem menekülvén az eső elől néhol 45-50 tempót.

Nem is ért utol az eső....:-)

Amikor hazaértem a kocsihoz hogy berakjam a bringát,akkor kezdett el nagy cseppekben esni.

Jó kis edzés volt,utána a teremben már nagyon könnyű volt a lábam,semmi fáradtság.

Puls:

96 alatt:11%

96-125:82%

125-145:7%

9 hozzászólás

PecsiPeter 4445 napja

Ej,jó "kis" kört nyomtál!Győri Zabfalatok nálam is nyerő :) Egészségedre!

kkoos 4446 napja

Hú de jó kis edzés és még utána futottál is, jól kezded a hetet!

toncsofia 4446 napja

UFÒTIBI ;)

zsolaaa 4446 napja

Elismerésem! Én 39x15-el is alig haladok a hegyen

Lehet nekem is ilyen fixi edzést kéne nyomni a hegyi erőállóképességi helyett (?)

ORBEA ORCA 4446 napja

Köszönöm szépen:-)

Era,én a normál simát szeretem a legjobban.Egyetlen gond vele,hogy a normál bevezető 200ft környéki átlagár mára sok helyen eléri a 350-et,akciókban lehet csak kapni 200-250 ft között....Táplálkozzunk egészségesen....

Laci,majd azért egyeztetünk,eljöhetsz velem néha kirándulni a Mecsekbe,majd Ervint is beszervezzük.

Voltam feléd a múlt héten pénteken 4 óra előtt 10perccel,de már zárva volt a bolt....Most meg siettem,gondoltam rá,de hát jött az eső.

elist 4446 napja

Ez egy gyönyörű nagy kör!!! Irigyellek érte,hogy van időd ekkorákat menni! Pláne ilyen tempóban:!))) hajrá-hajrá:!)))

toncso 4446 napja

 

 Hű de remek kis edzés volt ez.!!!   Gratula és  egészségedre,   UFO    Tibi  !!!!

Gida 4446 napja

"ma baker" márkájú zabfalat az is nagyon fincsi...dm-ben is lehet kapni.

Alacsonyabb pulzusra...hihetetlen mennyire jó :)

Sneci-ke 4446 napja

Jól eltekertél az eső elől :-))) Melyik zabfalat a kedvenced? Nálam a csokis a nyerő :-)