zsolaaa bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:02:13Távolság
56.79 kmTempó
02:09 p/km (27.88 km/h)Edzésleírás
Kaszaháza-Neszele-Ságod-bútorgyár
majd ketten Teskánd-Kandikó
45 perc bemelegítés
2 erőállóképességi hegyi 8:50 alatt 39x15-el 50 körüli lábforgás 16-os tempó köztük 10 perc pihenő
1 hegyi intervall ritmusváltással 8:20 alatt
visszafelé nem nagyon volt levezetés hanem 40-es tempó a városhatárig
erőstart a lámpánál, sprint a kosztolányi úton
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:02:13 | 56.79 | 02:09 | 27.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ORBEA ORCA 4442 napja
Egészségedre,kemény edzés volt,sok sikert a hétvégi Rad Maratonra.Ez a Fertő tó kerülő?
Felszerelések
Trek 1000 (2001)
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4441 napja
Köszi! Igen ez lesz az osztrák fertő tó kör. Kapunk egy dzsekit a nevezési díjért szóval egész jól járunk