galagyuri futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:33:53Távolság
21.5 kmTempó
04:22 p/km (13.74 km/h)Edzésleírás
Óbuda félmaraton. Annyi minden történt, le se tudom irni. Terv az volt az előző futások alapján, hogy kb 14km-t bir a fenekem, ha beszúr akkor kiállok. Kocsival mentünk ki, Pintyőnek terveztem nyúlazni kb 1:40-es tempóhoz. Kint minden ment flottul, syuper szervezés, szuper hangulat. Szurkoltunk a 7km-hez majd lassan készülődtünk. Rajt. Beálltunk egy 4:35 körüli tempóra, szépen nyugodtan, Pintyő küzdőtt és okoskodtam. Jól haladtunk minden rendben volt, jó volt a pálya. A 4. körben is jól éreztem még magam, kicsit éreztem a fenekem, de nem szúrt, lehet a földút jót tett. Aztán utolért a vezető Krisz syemélyében. Na gondoltam megyek vele 1 kilit. Jól esett a tempóváltás, ez már olyan 3:40 körül volt. Aztán a kör végén vissza akaram lassítani, de Kriszinek tetszett a társaság, igy maradtam. Végigmentem Vele, mig be nem ért, Ő nyerte! Ezután félreálltam és szurkoltam a futóknak, mig nem jött újra Pityi, aki már kűzdött rendesen, de birta a tempót. Innen végigdumáltam neki és PB-vel Ő is beért. Én meg lefutottam a félmarcsit, benne nyúlazva még a győztesnek is, és külön öröm ha egy gyerekkori barát az edzéstervemmel és együtt futva fut csúcsot a 2. félmaratonján. Előtte utánna Élményfutár dzsembori! De jó nap volt! Köszi a szurlolást mindenkinek.
Ts: 70,7kg reggel, utánna hosszú idő után 70 alatt..69.8kg.
A lábam pedig majd meglátjuk!
http://connect.garmin.com/activity/170575705
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:53 | 21.5 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
kiscsoki 4627 napja
A többiek már mindent elmondtak előttem. :-)
pátyalso 4627 napja
Te mindenkire minden helyzetben odafigyelsz,segítesz,igazi példakép vagy! És a gyorsaságod se vész el!! Egs!
rodriguez 4627 napja
Csatlakozom Marcsihoz: tényleg jó volt nézni, ahogy mosolyogva futottál. Gratula!
Macula 4627 napja
Jó volt nézni, milyen lazán, mosolyogva futottál végig. Gratula!!!! :-)
Jeti 4627 napja
Még olvasni is fantasztikus! Grat! Ez a láb már a gyógyulàs útjára lépett :)
running Laca 4627 napja
Itt ma neked a dobogón kellett volna állni!!! Kár hogy ez a sok sérülés akadályoz a szebbnél szebb sikerek elérésében!!! De majd legközelebb!! Megyünk előre!!!
szuszu 4628 napja
Boldog ember az, akinek ilyen mestere van! Egészségedre, Gyuri!
toncsofia 4628 napja
Jó ezt olvasni :)))
NoHa 4628 napja
Ahogy Zozo mondja, ma Hős voltál, nem 100%as lábbal segítséget nyújtani barátoknak...na igen, tudjuk miért vagy Te a mester! ;) Gratula!!!
u.i.: és tényleg jó volt nézni,hogy Krisszel tempózva mennyire élvezted a futást!
retisonic 4628 napja
Szép volt, Gyuri! Lazán futottál egy olyan időt, ami nekem az álmom.:)
toncso 4628 napja
Kintről nézve, nagyon de nagyon szép tempóban mentél, főleg amikor Krisszel pörögtetek..... Gratula és egészségedre !!!
RemAti 4628 napja
Gratulálok!(Mindkettőhöz! Örülők a csupa jó hírnek!
Pierre 4628 napja
Gratulálok! Remélem most már rendben lesz a lábad, nagyon ideje lenne már...
bejcsi 4628 napja
Lazán, könnyedén lefutottad, a fájdalmak is háttérbe szorultak. Grat!(A CC-t meg begbeszéljük, de jó lenne! ) :)
zozo.m 4628 napja
Egészségedre! Végig futottad! Segítettél. Még szurkoltál is ma! 1 Hős. grat!
Sneci-ke 4628 napja
assszta, én sokára értem be, ezért le is maradtam az infóról, hogy végigmentél
hatalmas gratula, remélem, nem lesz gond a lábaddal
ezell 4628 napja
:-) szépen kihasználtad a körös versemy előnyeit! Gratulálok a futásodhoz!
pleko 4628 napja
Grat! Legalább igy Te nem köröztél meg...Mert a Krissz az nagyon..
áki 4628 napja
Gratu! Lazán egy 1:33 nem rossz!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
bibe2 4625 napja
de jó fej vagy! én a 7 kilin futottam és mind a két körben emlékszem rád,ahogy lelkesítettél engem és másokat is! jobbulást lábügyileg!