Edzésleírás
Otthon-Lapis-Abaliget-Kishajmás-Sásd-Dombovár-Iregszemcse-Siófok és onnan a bringaúton Földvárig
Az eleje nagyon jó volt, síkokon 35-40km/h között voltam folyamatosan enyhe oldalszélben. Sajnos ez a kis szellő eléggé megerősödött és kicsit szemből is jött sok helyen, így a Dombovárig a 32-es átlagom kicsit lement.
Kb ilyen erőfeszítést kellene nyomni az Ironman-en idén nyáron. Addig erősödni és sok hosszút menni.
Frissítés: két fél banán, három keksz, egy izo és egy víz voltak. Ezzel szerintem nem volt semmi gond.
Végén kicsit sem tetszett a teljes pofaszél és a rossz minőségű bringaút, de viszonylag friss lábbal szálltam le a keróról.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
04:20:00 | 130 | 02:00 | 30.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 141 |