Edzésleírás

3000m gyors 46'20" (16' + 14'50" + 15'20")

Csak 3-ra értem le az uszodába és 4kor kezdődött a szaunaprogram így csak ennyire volt idő, de hogy legyen km is, egybe úsztam gyorson. Óra a kézen, hogy tudjam hol tartok és mit úszom. Eleje lendületes bemelegítés, második ezer egy jó közepes tempó, utolsó ezer pedig kicsit könnyebb tempó. Igazából jól ment és jól is esett. Faltól erős elrúgás komolyabb terhelés lehet (?) mint a kocogás, nem tudom, de néha megéreztem még az achillest, így nem bukóztam erősen. A felmérőhöz ez most elég bíztató, mert a 3000m simán meg kell hogy legyen. Igaz jóval korábban kellett volna leúszni, akkor lehet másabb lett volna. Jövő héten azért sort kerítek rá végre. Ez a tempó simán ment volna még, jól be is melegedtem (pedig elsőre a víz is hidegnek tűnt) , így az uccsó ezer gyorsabbra sikerült mint gondoltam.

 

Utána egy jó szaunázás következett.. simán felért még 3000m-rel :)