Edzésleírás
400 bemelegítés,
8x50 gyorsláb, mellkar,
350 vállérintés,
8x50 teki,
350 teki,
8x50 csak kar, lábgumi,
350 sima,
100 levezetés.
Az utolsó 8x50-400-as menetet kihagytam, mert már éreztem, hogy kicsit szétesett a mozgásom és gyengék a karjaim.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |