Edzésleírás

5 sorozat:

• 5db húzódzkodás (csukló magamfelé)
• 20db felülés (láb felhúzva,levegőbe)
• 20db fekvőtámasz (szélesebb)
• 10-10db exc.Ach. gyak. mindkét lábra
• fél-fél perc boka (egy lábon a küszöbön egyensúly)

Ráadásként volt még 5x7 húzódzkodás csuklóval magamfelé. A bokázásnál a lényeg,hogy csak a boka egyensúlyozza ki a testet. Nem mozdulatlanul próbálok állni, hanem mindig kicsit mozgok, hogy a bokának legyen dolga minden irányba.Küszöbnél majd próbálok vékonyabb vmit is. Emellett meg majd további feladatokat.

 

Héten vízcsere van a 25m-esbe. Elvileg lehet kinn az 50m-esbe is úszni most, de sztem délutáni edzések miatt vagy nem lehet vagy csak egy pályán. Így majd inkább délelőtt megyek, illetve pénteken már lehet a 25m-esbe. Futni nem akartam, mert tegnap meg volt és főleg az elején biztos nem futok két egymástkövető napon. Bringa volt még esélyes, de elég borús-szeles idő volt, esőre hajlott. Betegség után, vagy a betegség utolsó napján/napjaiban, inkább nem erőltetem. Az elmúlt 1-2hét minden téren igen csak nehéz volt, de talán most majd jobb lesz. Magamat is össze kell szednem és nyugodtan megtervezni a dolgaim. Amúgy a betegség megint a fizikai bioritmus legalján jött.