csétomi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:57:21Távolság
42.2 kmTempó
04:12 p/km (14.28 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Párizs Maraton, végre sikerült! Holtpont nélkül. Végig nagyon jól ment a futás, de azért furcsa volt a 40ezer fős mezőny. Kb annyian tolták körülöttem a 3 órán belüli tempót, mint a Spáron a közepén, volt sok iramváltás, bokakoccolás, repülő frissitő elől elhajlás. Szembeszélnél viszont nem kellett sokáig keresgélni a szélárnyékot. A végén a frissítést kicsit benéztem, 33-tól nem frissítettem, így az utolsó két kili nehezebben telt el, de sebaj :)) Férfi egyéni 781.(26626 célbaérkezőből), Vénfasz1 korcsoport 283. (9504-ből) Félmaraton: 1:27:59, 1:29:22
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:16 | 2 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:04:00 | 1 | 04:00 | 15.00 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:16 | 1 | 04:16 | 14.06 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
| 00:08:33 | 2 | 04:17 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 164 | |
| 00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 0 | 167 | |
| 00:08:28 | 2 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 166 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:04:13 | 1 | 04:13 | 14.23 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:08:33 | 2 | 04:17 | 14.04 | 0 | 0 | 0 | 173 | |
| 00:04:03 | 1 | 04:03 | 14.81 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 174 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | 0 | 0 | 0 | 175 | |
| 00:04:21 | 1 | 04:21 | 13.79 | 0 | 0 | 0 | 177 | |
| 00:04:19 | 1 | 04:19 | 13.90 | 0 | 0 | 0 | 175 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 178 | |
| 00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 0 | 0 | 0 | 179 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 0 | 0 | 0 | 180 | |
| 00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 0 | 0 | 0 | 180 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 181 | |
| 00:04:24 | 1 | 04:24 | 13.64 | 0 | 0 | 0 | 181 | |
| 00:05:13 | 1.2 | 04:21 | 13.80 | 0 | 0 | 0 | 180 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
rudeboy 4607 napja
:)))))) Szép munka!!!!
Hiver 4608 napja
Óriási gratula! Qrvajóérzés, mi? ;o)))))))))
És Krisz jól beszél, ez még messze nem a csúcs, van még benned! :o)
toncsofia 4608 napja
LE A KALAPPAL!!!!
krisz28 4608 napja
Nagyon örülök, hogy sikerült, sokat gondoltam veled,a munka ami benned volt ezt adta ki...S hol lesz még a vége :
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ebihal.a 4606 napja
Gratulálok Tomi! Nagyon szorítottam neked!