krisz86 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Megmozgatott súly
1000 kgEdzésleírás
Itt a változás ideje mármint kondi terv változás.....
5×15 vállból előre emelés 2×1.25kg +rúd
5×15 Bicepsz Franciarúddal 2×2,5kg +rúd
3×15 Nyak mögül nyomás ülve 2×2,5kg +rúd
5×15 Fekvenyomás 2×5kg +rúd
3×15 Hasprés ( Valószínű az ördögtől származik ez a gyakorlat) :D
3×15 Döntött törzsű evezés 2×2,5kg +rúd
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 1000.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
