Edzésleírás
Győr-Csesznek-Zirc-Bakonybél-Kőrishegy-Bakonybél-Csót-Gic-Ravazd-Phalma-Nyalka itt pihi majd Mezőörs-Győr
Eredetileg Höllentalba készültem nagyfalazni, sajna ez nem jött össze. No de ha nem mászunk akkor bringázunk.
Reggel 6:20 kor indultam, Kriszta óráját kölcsön kértem, mert most pulzus után akartam tekerni. Nem volt egyszerű feladat az adott zónán belül maradni. A szembeszél nem is okozott nagy problémát, de a legkisebb emlkedőt is mutatta az óra.
Sok helyen ahol magamtól simán téptem volna, vagy épp kiállva szoktam hajtani, az óra csendre intett, és Fecó csak pakolta vissza a láncot a kerekeken, persze mindig gyorsan elfogyott a fogaskerék. :o))))) Nem harcoltam az órával, hagytam magam irányítani.Sokszor inkább nyugdíjas tempót mentem, de gondoltam hosszú lesz még a nap.
Összességében nagyon elégedett vagyok, már csak egy normális pulzusmérőt kell besereznem.
Nyalkáig 4-szer kellett megállnom, 1 pisi, 2, nyereg állítás+ pisi, 3 Kőris hegyi kilátó, 4, vizvétel
Kőrishegyre mikor felértem, felmentem a kilátóhoz is. Épp a felénél jártam amikor egy lövést hallottam. De vadász seholse. Visszabotorkálok és látom hogy a hátsó kereken lóga külső :o(( nagyon betojtam, mert belső az van nálam de külső az nincsen. kiszedtem a belsőt és átnéztem a külsőt is, de szerencsére nem találtam rajta hibát. Egy párszor kaptam már defektet, de ilyt még nem láttam, hogy a külsőt is ledobja magáról. belső az kuka, mert kb 10 cm hosszan szétnyílt. gyors szerelés és nyomás tovább.
A táj szépsége magával ragadó, a cseszneki emelkedő, a Kőris hegyi út, de a legszebb a Gerence patak völgye volt. egyszer el kéne jönni kirándulni is ide a Bakonyba. Már alig várom, hogy Lili nagyobb legyen, és jöhet az egész család.
Kaja: 1 kis dió, szőlőcukor, háztartási keksz, 4 müzli és két banán
Pia: 1,5 liter víz 1,5 liter Isosztar
Nyalkán 1 kis fűnyírószerelés, fűnyírás, Anya bringáját szereltem, majd vissza Győrbe.
Jó kis nap volt. Egyszer egybe is meg szeretném tolni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:00 | 20 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
teadrop 4530 napja
bocs,a 4 csillagert,mobilrol neha visszaugrik egyet,termeszetesen 5 * -ot erdemelsz gratulalok,szep kor volt