Edzésleírás

2km kocogás

1km gyaloglás

gimnasztika,nyújtás

2km kocogás

1km gyaloglás

gimnasztika,nyújtás

 

Achilles sérülés óta (másfél hét) első próbálkozás. Eddig minden nap volt a bal lábra az excentrikus Achilles erősítés. A kocogás 7'10"-es tempót jelent, minden idők leglassabbját :) Az időben és az átlag pulzusban a gimnasztika nincs benne.

Az első kör nem volt annyira jó, egyből picit bele is sétáltam,mert éreztem az Achillest, de kicsit módosítottam a stílust és jobban sarokra érkezve ezzel nem volt gond. Viszont a bal térdhajlatomban régóta meglévő csomó most jelezte, hogy ott van. Eddig néha néha éreztem, de most mintha jobban húzódott volna, de jellemzően mindkét 2km-es táv első olyan fél - egy km-ében. Érzésre a bal Achilles fájdalmat nem mutatott, csak mintha kicsit be lenne kötve, merevebb lenne.. ment volna amúgy több kocogás is,de inkább nem erőltettem, most majd itthon figyelem. Ha ezt így tudom csinálni, akkor fejben is menni fog ez akár 1-2hétig is, mivel eddig attól tartottam hogy több hetes kihagyás jön. Ehhez képest, ha már tudok mocorogni most, akkor simán jobb helyzetben vagyok.

3 hozzászólás

Dex 4603 napja

Ne túlozzunk :) azért ez mindenkinek cammogás :) de majd lesz ez még így se..

monique 4604 napja

hajrá!

necromedve 4604 napja

Jó az kocogásnak. Másoknak az a futás. :)