Cyco bringázás

2012.04.07 Szombat, 10:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:24:00

Távolság

160 km

Tempó

02:02 p/km (29.63 km/h)

Edzésleírás

A Zöld Elefánttól indultunk, ViniBike Zsolti, Doki, Marci, Fari, Zoli bá' és a Triaktívosok, Kerti Pityu , Dani (12 éves) és én. Útközben Nyírszőlőben csatlakozott hozzánk Petike. Tokajba mentünk Ibrány fele Gáva érintésével. Kifele hátszelünk volt jó tempót mentünk (33-35), amit Gávától megnyomtunk (45)

Visszafele a Triaktívosok Rakamaz fele mentek haza a 38-as úton, mi Gáva fele. Gávánál az erősek elmentek (Fari, Doki, Petike, Kerti, Marci) én nem kívántam kipukkanni, így bevártam Danit Zsoltival mert a kis srác teljesen kimerült, Zsolti meg nem volt jól, mert nem aludt az éjjel. Hazafele szembe szelünk volt nem tudtunk nagy tempót jönni, meg megálltunk egy boltnál is Bujon. A 94. km-emben jártam (Nyírszőlősi bringa út) mikor megtörtént az idei év első defektje. Természetesen nálam mindíg van pótbelső meg kispumpa, így hamar megcsináltuk Zsoltival. Hazáig 98 km volt, felmentem felfújni a kereket mert kis pumpával nem lehet 8,5 bárt csinálni, meg kicsit át is öltöztem mert reggel 7 C fok volt , de ekkor már 17 . Meg pót belsőt is vételeztem, mert úgy gondoltam folytatom a bringázást egyedül.

Csináltam egy ibrányi kört Nyírszőlős és Kótaj érintésével. Az Ibrány felé vezető jó  úton útolért egy 5 fős boly akik verették neki 45-48-al, beszóltak hogy "gyere velnünk, úgy jobb lesz neked". Mondtam nekem így is jó, de mehetek. Addig verették a felerősödött hátszélben, hogy volt aki ki is állt. A nagyhalászi elágazásnál fordultam, ők mentek tovább Paszab fele. Hazafele erősen szenvedős volt a történet, mert nagyon erős volt a szembeszél.

 

Bringa után azonnal futás.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:24:00 160 02:02 29.63 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

BZS1000 képe

BZS1000 4639 napja

Haver!

Ezt egyszer kipróbálom!

Kemény vagy!!

Doki79 képe

Doki79 4642 napja

Na ez sem volt egy gyege nap, ahogy olvasom

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!