Edzésleírás

Erös résztávos edzés  5-5-5
	szakasz	pulzus zóna	stopper
	ó:pp	pulzus/perc	ó:pp
1.	0:20	108 - 147	0:00
2.	0:05	147 - 167	0:20
3.	0:05	167 - 176	0:25
4.	0:05	108 - 147	0:30
5.	0:05	147 - 167	0:35
6.	0:05	108 - 147	0:40
7.	0:05	147 - 167	0:45
8.	0:05	108 - 147	0:50
9.	0:05	147 - 167	0:55
10.	0:27	108 - 147	1:00

 

 Tiempo en zonas de FC    Límite más bajo     Límite más alto 
Zona 5    0%    00:00:11               176 ppm                 194 ppm 
Zona 4    5%    00:04:56               167 ppm                 174 ppm 
Zona 3  27%    00:25:28               157 ppm                 165 ppm 
Zona 2  11%    00:10:24               147 ppm                 155 ppm 
Zona 1  56%    00:52:06                 98 ppm                 145 ppm