FutoToMo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:59Távolság
15.4 kmTempó
04:01 p/km (14.91 km/h)Edzésleírás
Honvédon 3000m - 2000m - 1000m 400m joggal. (9:45-6:20-3:05 volt a terv)
Mivel hétvégén versenyzek így csak "ennyit" edzettem. A 3000m nem esett jól, kicsit esetlennek éreztem, a 2000m az tök jól és egyenletesen futottuk, az 1000m meg gyorsan elment. Igazából direkt akartam egy ilyen fokozatosan gyorsuló edzést, fejben is jó, meg kell mostmár a gyorsabb tempó is. Pulzus 162 - 120 (rögtön - 1percre)
Ja és baromira meleg vol!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:00 | 4.8 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:44 | 3 | 03:15 | 18.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:58 | 0.4 | 04:55 | 12.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:20 | 2 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.4 | 04:48 | 12.52 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:00 | 3.8 | 04:44 | 12.67 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
