Edzésleírás
Zárás előtt nem sokkal értem le az usziba, így csak néhány hosszra futotta, de talán még ez is jobb mint a semmi..
100m gyors bemelegítés
2×50m csak láb
100m tempós gyors
400m gyors tekivel
100m tüdős (5/7-es levegővel)
8×25m repülő gyors
200m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |