plezerm Úszás

2012.04.04 Szerda, 06:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.8 km

Tempó

21:26 p/km (2.80 km/h)

Edzésleírás

  1. 400 bemelegítés
  2. 200 egykaros oldalérintéses gyors
  3. 5x200 gyors 3:10-re indulva (2:45-2:40)
  4. 3x100 gyors (1:20, 1:19, 1:15)
  5. 4x50 gyors (37, 36, 34, 32)
  6. 400 vegyes technika vari
  7. 200 vegyes (25 vágta, 25 laza)
  8. 100 levezetés

Kicsit nehezen ment, főleg a 200-ak. Demotivált vagyok, de az nagyon.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.8 21:26 2.80 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

plezerm képe

plezerm 4439 napja

De motiváló,nagyon is. Seniorban most fogok elöszőr úszni 400 vegyest versenyen. És lesz bivaly erős mix váltónk is. Csak akkor ha előre tudom a végkifelettet, lehet, hogy másképp lett volna a felkészülés.

Kovada képe

Kovada 4439 napja

Hát igen, a vb-re én is készítettem kts-vetést, kiscsaláddal, meg pár nap kitérővel a Garda-tóhoz jött ki 500-ra az út, minimál színvonalon. Erősen gondolkodtam megéri-e, de végül a vállam megoldotta a dilemmát.

Jövőre lehet itthon lesz az EB (vagy talán Töröko.), arra fel lehet még készülni. A két hét múlva esedékes ob már nem elég motivációnak?

plezerm képe

plezerm 4439 napja

Majd Annamari, Mladó és Dóri képviselik a Fradi Mastert olaszországban.

smarcsu képe

smarcsu 4439 napja

hú ez tényleg nem jó hír, pedig nagyon örültem volna, ha szurkolhatok ott Neked!

necromedve képe

necromedve 4439 napja

Bár a VB kihagyása nem lehet túl örömteli, de esetleg teperj csak úgy, szórakozásból.

plezerm képe

plezerm 4439 napja

Az jó is a napocska, de úgy néz, ki, hogy a VB-re lefoglalt szállást és magát a Master VB-n való indulásomat le kell hogy mondjam, anyagi okok miatt (köszi állam bácsinak). Így nem érzem értelmét, hogy teperjek annyira.

 

Kovada képe

Kovada 4439 napja

Ja Te akkor úszol ilyen időket amikor demotivált vagy? Akkor maradj is így :-P! Majd besüt a napocska az uszodába, és felvidulsz.

plezerm képe

plezerm 4439 napja

A Demotiváció más jellegű. S ennek köszönhetően nem figyeltem oda rendessen, így kicsit szétesett a mozgásom és ennek van negatív következménye is mint tudjuk.

smarcsu képe

smarcsu 4439 napja

úgy látom, most valami ilyen virrus van a levegőben, s ezt én is elkaptam. azért szép, hogy ennyit sikerült úsznod!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!