Edzésleírás

125-140 között, a második felében 2x10 perc tempó, 3 perc pihivel

meló előtt mentem, elég hűvös volt még. oda nem volt gond gyorsan ott voltam végig hátszélben, a résztávozásra esett megint a pofa szél. hurrá jó volt üres gyomorra szívni megint:)

kőtelek felé 22-es km-ig 45.31 123bpm 1.43/km
tempó 1                          10.03 144bpm 1.49/km
pihi 1                                3.01  114bpm 2.10/km
tempó 2                          10.03 143bpm 1.50/km
pihi 2                                3.14  120bpm 2.16/km
haza                               27.20  128bpm 2.06/km