Edzésleírás
5 sorozat:
- 5db húzódzkodás (csukló magamfelé)
- 20db felülés (láb felhúzva,levegőbe)
- 15db fekvőtámasz (szélesebb)
- 6db Achilles excentrikus gyakorlat (5cm-es visszaengedés)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |