áki futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:17:35Távolság
30 kmTempó
04:35 p/km (13.08 km/h)Edzésleírás
6/6. Ez bizony PB lett. A régi még a 2009-es Sparon volt 2:18'16", igaz tavaly ősszel azért tudtam volna már jobbat. Az erős, olykor viharos szelet leszámítva egész jó futóidő volt most. Az első kör végén tudtam, hogy sikerülhet. A negyedik körben nem ittam vizet, ez vissza is ütött és az utolsó elég szenvedős lett. Egy hete még pesszimista voltam, de mostmár komoly esélyem van a maratoni PB-re. Holnaphoz két hétre kiderül.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:43 | 1.65 | 04:41 | 12.83 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:46 | 5.3 | 04:40 | 12.84 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:44 | 5.3 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:24:18 | 5.3 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:39 | 5.3 | 04:28 | 13.45 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:25 | 5.3 | 04:25 | 13.58 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:00 | 1.85 | 04:52 | 12.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
bintamas 4615 napja
Szép!
Shrek 4615 napja
Ehhez már csak egy kicsi hiányzik, hogy meglegyen a maraton PB! Hajrá! Ezek után holnap agy Vivi? Grat!
zozo.m 4615 napja
Kemény edzés! Jó tempó. Csak ügyesen, okosan és gyorsan! EGÉSZSÉGEDRE!
NoHa 4615 napja
Azt a brutál mocskos beteg tempót! Ez bizony már azt jelenti,hogy nem vagy piskóta, vagy ahogy mondaná egy kedves ismerősünk: Nem volt pumukli futás! :)
Holnap leszel szives 48 perc alatt futni! Én ütleg, abban nem lesz hiány! :) Hajrá!
Danny 4615 napja
Mindent bele!
galagyuri 4615 napja
Szep edzes! Nagyon szurkolok, hogy minden sikeruljon!!
bejcsi 4615 napja
Brutál jó formában vagy, minden bizonnyal esélyes vagy a PB-re! Hajrá! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4615 napja
Ne igyunk előre a medve bőrére!!!! Csak edzél keményen továbbra is!!! Ezek az edzések úgyis meghozzák az eredményt!!!