Mike255 Úszás

2012.03.28 Szerda, 09:56:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.4 km

Tempó

22:04 p/km (2.72 km/h)

Edzésleírás

  • 400 m vegyes bemelegítés 
  • 8x 50 m gyors variációk (egykaros, csúsztatás, kivárás, oldalérintés)
  • 2x 800 m gyors kar (1. bója + lábgumi, 2. bója + lábgumi + teá)
  • 100 m mell
  • 8x 100 m (4 db 5-ös, 4 db 7-es levegő)
  • 100 m levezetés

 

Az edzés jó volt, viszont ezen a laza héten kicsit felemásan jönnek össze az edzések! Még jó hogy a kemény heten majdnem mindet meg tudtam csinálni!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 3.4 22:04 2.72 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!