zozo.m erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:10:00Megmozgatott súly
10 kgEdzésleírás
1x20 sorozat.
- Hátizom erősítés (gépen, ülve, hát mögé lehúzva a súlyt),
- Tricepsz-izom. Ugyanígy gépen, állva könyök fixen a test mellett mered, és letolás a combig.
- bicepsz-mellizom, gépen, üllve magadhoz húzva.
- bicepsz, gépen, vagy akár falnál állva, kis terpeszben.
- Lábemelés
- súlyemelés
- felülés
Nagyon jól érzem magamat, ezután. Kicsit lazán, kcsit izomlázasan. Köszönöm !
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 10.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
kiscsoki 4473 napja
jó kis sorozat, erős is leszel, gyorsan is úszol, kifutsz a világból, na bravo!
az edzés idejénél 6:30 volt és azt írtad mész aludni :-)
dilisuni 4474 napja
Mi van??? Te ilyeneket is csinálsz? bicepsz, mellizom... jaj értem, a csajok miatt...;)) (nehezen esett le a Pippás dolog, de leesett... félálomban regisztráltam, fogalmam sincs, hogy mit hova írtam. Remélem nem szúrtam el nagyon a dolgokat... így is mintha a fogamat húzták volna amikor befizettem a 95 eurós nev.díjat ;))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4473 napja
Ezt a sok gyakorlatot! Mindez 10 percben? :))) Egészség!