márkusöcsi futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:39:07Távolság
21.1 kmTempó
04:42 p/km (12.77 km/h)Edzésleírás
Rotary Félmaraton.
Az elmúlt 5 hónap "teljesítménye" fényében semmilyen komoly elvárásom nem volt magammal szemben.
Gondoltam futok egy jót. A 4 körös verseny első két szakasza simán, talán a vártnál sokkal könnyedebben ment. Féltávnál 48 perc körül jártam. A 3. kört kezdtem, amikor éreztem, hogy szaporáznom kellene, de nem a tempó miatt. A Nagyerdőhöz érve gyors (nagy) technikai szünet a természet lágy ölén. Szóltam a rendezőknek, hogy nem volt papír!! Bocs.
A közel 3 perces szünet után megtáltosodva folytattam utamat. A 4. kör nem életem utolsó 5 km-re lett, de egyáltalán nem vagyok csalódott. Sokkal rosszabbra számítottam.
Idő, szervezés, széklet rendben! :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:39:07 | 21.1 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
picikata 4464 napja
Boldog Szülinapot Öcsi bácsi!
Puszi
Nagyi :)
picikata 4470 napja
Akkor tali a Borvidéken... :)
...nagy szivatás lesz... ;) :D
lilla 4472 napja
:))))))))))))))))))) AZZAL együtt ez szuper idő!...és most már elkezdted a rápihenést a borvidékre? :)
úgy néz ki tényleg ott leszek
picikata 4474 napja
Na, mi van mááá....csak nem a hasmenés kinozza kendet még mindig... :D
Azért szóba állsz még velem...Ugyi?!
posztizoli 4479 napja
Micsoda megkönnyebülés !:)) Ilyen időt futni nagydolog:)))
picikata 4481 napja
...rózsaszínben gyorsabb lettél vóna... :P :D
márkusöcsi 4481 napja
Persze, mind a 4 kört!
Azért sikerült ilyen jól!!!
Hüjjjegyerek!! :D
csetbalu 4481 napja
Te atlétikapályán nyomtad le az egész rotaryt?:) az igen...:)
picikata 4482 napja
Nekem csak ennyit sikerült azÖcsiből elcsipni... :)
pecsenye 4482 napja
besz@rás:):) fotó nincs?:)
HarcsaBarna 4482 napja
akkor egészségedre, tettem fel képet az edzésemhez... (futósat)
Eperszem 4482 napja
Gratula! :))))
Sneci-ke 4482 napja
Gratulálok, klassz és problémamegoldó futás :-))
ORBEA ORCA 4483 napja
Jó idő a gondok ellenére,gratulálok!
NincsMeSE 4483 napja
Princike.. :-))))
Molto grande gratulazione! :-)
pátyalso 4483 napja
Akkor nem volt itt semmi probléma,a többire meg szarni rá:)) Egs!
Shrek 4483 napja
Én azon csodálkozom, hogy végigértél ....
picikata 4483 napja
Nem szaroztál sokáig... :D
Örölök,hogy felismerted a Rockernagyit... :)
Ehhez itten meg Gratulálok Neked!
Viszlát a Borvidéken!!!
Csandy 4483 napja
hmm ez aztán minden részletre kiterjedő "versenyleírás" :))).....örülök, hogy újra találkoztunk, ezen a hétvégén immáron másodszorra....gratulálok a mai teljesítményedhez, mindegyikhez:))....gondolom egy hónap múlva, a Te igazi futóterepen meglesz a szárnyalás is /bár én a mait is elég komolyan irigylem:))/.
mjoci 4483 napja
Gratulálok.:))))))))
csetbalu 4483 napja
megnyugtattál, örülök:)
gratulálok, egészségedre:)
hülye vagy, de így szeretünk:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_12 4421 napja
Egészségedre a futit és a technikai szünetet! :) Működik az emésztés, ez a lényeg.