takipaolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:46:48Távolság
37.3 kmTempó
04:28 p/km (13.42 km/h)Pulzus
Átlag
151
Minimum
0
Maximum
170
Edzésleírás
A leghosszabb futásom a felkészülés alatt.
A terv szerint ... az utolsó kettőt a tervezett Maratono tempóban.
Egyedül mentem.
5 fokban indultam ... az első körben még majdnem fáztam is (hosszú és egy rövidpolóban mentem + kesztyű).
Azért melegedett, de a kesztyű végig rajtam volt.
Jól éreztem magam végig:-)))
Pulzusom is jobb mint két hete ... igaz most nem fújt a szél!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:45 | 1.8 | 04:52 | 12.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:33:32 | 7.1 | 04:43 | 12.70 | 0 | 0 | 0 | 143 | |
| 00:32:51 | 7.1 | 04:38 | 12.97 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:31:47 | 7.1 | 04:29 | 13.40 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:30:17 | 7.1 | 04:16 | 14.07 | 0 | 0 | 0 | 158 | |
| 00:29:36 | 7.1 | 04:10 | 14.39 | 0 | 0 | 0 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
toncsofia 4473 napja
Taki..... szuper..... nagyon jól sikerült eddig a felkészülésed, ezt a mai edzésed igazolja!!!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stirma 4472 napja
Nagyon szép, Taki! Így menjen a versenyen is, azt kívánom:) Azaz még ennél is jobban!