Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:29:56

Távolság

21.1 km

Tempó

04:16 p/km (14.08 km/h)

Edzésleírás

MEFOB Baja Kikelet félmaraton.

Elmúlt napokban sikerült kipihenni magam, reggeli pulzus szépen csökkent. Viszont a vádliaim beálltak sajnos és az elmúlt 2-3 nap nehéz volt.

Szerencsére a verseny napjára minden jól alakult.

Terv: 1ó35p félmaraton lett volna, 4:40-es kezdéssel és gyorsuló tempóban.

Ami lett: a kilóméter táblák eléggé össze vissza voltak. Az első 5km könnyed tempóban (ami 4:20 körüli volt), ami után váltottunk (váltó első tagjaként is futottam). Balázs a második tagként jött velem / előttem, majd a végén leszakadt. Jól esett előtte futni.

Bence (a harmadik tag) beért és együtt mentünk. Ő is ugyanott leszakadt de a befutóra feljött és együtt befutottunk.

Az utolsó 3km-t leszámítva 170 körüli pulzussal futottam, de levegőért egyáltalán nem kellett kapkodni, beszélgettünk is végig. Nagyon jól esett futni, talán 2-3 percet lehetett volna javítani közel másfél óra szenvedéssel. Így viszont tök flow érzés volt!

Élveztem az első félmaratonom!

1 hozzászólás

Tibibácsi 4674 napja

GRATULÁLOK!  Bocsánat a táblákért.Időben ki kelett tennúnk őket és közben átmászott a pályán a város összes iskolája... egy tábla el is tünt.Jövőre lebetonozzuk,hátha akkor nem lesz gond.