Edzésleírás
Saraektol, le a budapfoki BMTE palyahoz, 6x1000m, majd haza.
Bemelegites, 15p, 2.5km
6x1000m, salakon:
3:49, 3:57, 4:04, 4:03, 3:59, 3:56
Koztuk 200m seta, masfel perc. 8km
Levezetes, 15p, 2.5km
Jo kis edzes volt, jol fog ez jonni a felmaratonon. Egyre jobban megy.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 13 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
pleezwrite 4573 napja
Én is jó napot kívánok :-D