Edzésleírás

Az elején nagyon nem akaródzott úszni menni, de végül rászántam magam, ha nem is sok, de több mint a semmi. Békási 25m-esben róttam a hosszokat. :)

200m bemelegítés (közben a gyors nagyon borzalmasan ment érzésre, olyan nagyon darabosan, ezért technikáztam kicsit az elején:

200m csak láb- 50m jobb kar- 50m bal kar- 100m kivárásos gyors

100m rendes gyors

10×50m (már a 12órásra hangolódva... :) ennek fényében hagytam is magamnak 1p pihiket, így az 50-ek nagyjából ugyanúgy sikerültek ( 0.59-0.57 körül volt az összes...hát nem világcsúcs :D de van hova fejlődni, most már viszonyítási alapom is kezd lenni, hogy honnan kezdem a sellővé válást.)

100m mell

100m búvár (5-7-9-7-es levegő)

200m levezetés (mell-hát-gyors-mell)