mtraining 22 km Futás 2012-03-21-n 20:12-kor

mtraining futás

2012.03.21 Szerda, 20:12:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:06

Távolság

22 km

Tempó

04:06 p/km (14.65 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

155

Edzésleírás

Kicsit gyorsan kezdtem, bár a pulzusom ennek ellenére 150 alatt maradt. A tempó 8 km-ig böven 4 percen belül volt átlagban, utána aztán inkább lassítottam, mert azért olyan nagyon még mindig nem éreztem pihentnek a lábaimat. Így haladtam olyan 4.15-4.10 körüli iramban 143-145-ös pulzus mellett. A végére azért visszagyorsítottam olyan négy perc körüli ritmusra. Nem esett jól. Utána nyújtottam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:06	22	04:06	14.65	0	80	155	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.