mirko futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:20Távolság
11.3 kmTempó
04:43 p/km (12.71 km/h)Pulzus
Átlag
153
Minimum
0
Maximum
163
Edzésleírás
Este városban, pörgő lábak és tökéletes pulzus jellemezte a futást. Ma volt masszázs és nagyon jól esett utána futni. Olyan jó tempót futottam annak ellenére, hogy 5 órája nem ettem, hogy inkább tartottam és a tervezett időtartamot kicsit lecsíptem és pont egy kör lett.
Jó visszajelzés ez a hétvégi félmaraton előtt, ez kényelmes volt és vállalható lett volna versenykörülmények között még egy ennél jobb kör is, hogy meglegyen a 20+km táv. Szóval a 4:30-as tempót kell belőni szombatra.
Cél 1ó35p-es félmarcsi Baján.
http://www.gmap-pedometer.com/?r=5361136
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:53:20 | 11.3 | 04:43 | 12.71 | 0 | 0 | 163 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
