Edzésleírás

Dagály Andrissal,

500m vegyes bemelegítés

400m gyors láb variációk (100m amiben 25 gyors láb hason majd 25 sima gyors utána 100 amiben 25 gyors oldalfekvésben tehát egy kéz elől majd 25 sima aztán 100 25 hát láb 25 sima gyors majd 100 amiben 25 delfin láb 25 sima gyors

400m ugyanazon láb drillek csak most TEÁval

400m egykezes pillangó- pillangó kombó uszonnyal

1400m gyors (1200 lett volna de a flow miatt túl úsztam :-))

600m gyors bója TEA

100m vegyes levezetés

Nos az úszáson is kijött hogy pihent vagyok. Mentem mint a búgócsiga. A vállam jeleztem hogy kicsit elszokott ettől, de amúgy szuper volt. Az 1400-et 27 perc alatt úsztam le a legnagyobb laza utazótempó érzéssel.  Nem igazán nyomtam, mégis simán 20 perces tempón belül bőven. Szóval 19-es tempó nincs már láthatáron kívül :-) Valószínűsítem  a vízfekvés javulásom ami most főleg annak köszönhető hogy lejjebb nyomon a fejem így a lábaim feljebb kerülnek, az használ. Valamint figyelek arra hogy végig toljam a karom. Múkodik :-)

A 600-at a végén már levezető jelleggel úsztam, kivéve az utolsó 100-at, de még ez is simán 12 alatt meg volt. Nagy élmény úszás volt ez most, pedig a reggeli ébredés nem ment könnyen valamiért.

10 hozzászólás

NoHa 4581 napja

IM első szakasz kipipálva! :) Szép! Gratula!

dizs007 4581 napja

@ necromedve: Ebben az edzésben csak kb 2km volt "fejlenyomással" így nem éreztem semmi gondot. Viszont utána nap közben a csuklyás izmom kicsit meg volt húzódva, ami lehet összefügg

@ Gyuri, amint mondtam várlak a medencénél ha egyszer kedvet kapsz :-)

necromedve 4582 napja

Hosszú távon nem fárasztó lenyomni a fejed? Rövid távon én is gyorsabban megyek így, viszont 3-4 km után már fáj tőle a nyakam.

galagyuri 4582 napja

Ennnyyit uszni!!! Le a kalappal!!

dizs007 4582 napja

Köszi a biztatást Egészség

Marcellus74 4582 napja

Gratula, szépen tolod.

smarcsu 4582 napja

:)

zozo.m 4582 napja

3,8 km??? aztaaaa pasztaaa, Egs!

dizs007 4582 napja

Ja a 0,5 csak 11 mp-ig volt hibásan kint, ügyes vagy, hogy ezt is kiszúrtad. Sokra értékelem ám a figyelmedet és a tanácsokat. Például a fejtartásos már akcióban is bizonyított :-)

Fogok csatlakozni hozzátok majd nemsokára, én is érzem, hogy fog kelleni extra ahhoz hogy maxra pörögjek Nagyatádra

smarcsu 4582 napja

tényleg belehúztál nagyon! megy ez. lestem is, mikor az előbb azt láttam, hogy 0,5 kilit úsztál, s nem értettem. ezek szerint ez csak elírás volt.  egészségedre! a flow néha átvezérelhetnek a mi pályánkra is, szerintem jót tenne Neked!